Записи с меткой "практика"

Приступаем к практике

Автор: · Дата: 9 сентября 2009 · Пока нет комментариев

Приступаем к практике

Сделайте 5-минутную разминку в виде быстрой ходьбы на месте. Тай-Чи Станьте прямо. Ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Перенесите вес на правую ногу и оторвите от пола левую: сначала пятку, затем стопу и пальцы. Медленно опустите левую ногу на пол: пальцы, стопу, пятку. Ноги поставьте на ширине плеч. Повторите, перенося вес на левую ногу и поднимая правую. Пилатес Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Сделав выдох, поднимите правую руку и положите ее на левое плечо. Вдохните и медленно поднимайте левую руку в сторону ладонью... Далее

Рубрика: Будьте здоровы · Запись имеет метки: , ,